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     ◆『山本ケイイチ氏のフィジカル・ワークショップ』◆
 現代人の多くは慢性的な運動不足で、腹筋や背筋が弱くなって姿勢が崩れています。これが肩こりや冷え性の原因となったり、生活習慣病につながることもあります。新進気鋭のフィットネス・コーチである山本圭一氏による参加型エクササイズのプログラムです。
▼出張研修

 例えば、2〜3日間の管理職研修のうち1時間(朝がおすすめ)、フィットネスのコマを入れると、長時間考えること中心のプログラムから、気分転換になり、研修効果が高まります。また、健康増進、ストレス解消、体力づくりのヒントを掴んでいただくことで、長期的なパフォーマンスの向上につながります。

【典型的な1時間メニュー】
(御社のニーズに合わせて適宜カスタマイズします。)
1)ストレスが姿勢にあらわれていないかチェック
2)腹筋と背筋を強化して、腰痛を防ぐエクササイズ
3)「第二の心臓」と言われる大腿筋を鍛えるエクササイズ
4)毎日、職場でもできるストレッチとリラクゼーションなど

*現在弊社では日程調整を受けて受けておりません。


現在の問い合わせはhttp://www.fitnessgate.net/personal/profile/
からどうぞ。
+山本圭一 先生プロフィール+


 自衛隊勤務を経て、ほとんどオリジナルでフィットネスの理論と実践を学ぶ。現在は、フィジカル・トレーナー、フィットネス・コーチとして、一人ひとりの健康状況や体力、目標に合わせた運動プログラムを作成し、体力づくり、健康増進の指導にあたっている。

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